Kun je voedingssupplementen meenemen op vakantie?

In Europa zijn de meeste vitaminen en mineralen toegestaan, waardoor je je voedingssupplementen gewoon kunt meenemen, zowel met de auto als het vliegtuig. Echter, sommige landen buiten de EU (neem bijvoorbeeld Signapore) hebben strenge regels voor bepaalde supplementen zoals pre-workout producten of vetverbranders, die stoffen kunnen bevatten die in sommige landen als doping worden beschouwd. CBD-olie is ook niet overal legaal. Zorg er dus voor dat je op de hoogte bent van de regels in het land waar je naartoe gaat. Bij twijfel kun je je altijd tot de douane richten.

Het is verstandig om je supplementen in hun originele verpakking mee te nemen, met name als je met het vliegtuig reist. Dit is extra belangrijk voor supplementen in poedervorm, zodat bij controles direct duidelijk is wat het is. Neem je je supplementen in een andere verpakking mee, zorg dan in ieder geval dat je een ingrediëntendeclaratie, een lijst met alle ingrediënten en hun gewicht, bij je hebt. Bewaar ook je aankoopbewijs digitaal voor het geval je dit moet laten zien.

Reis je met de auto, dan kun je je supplementen ook in een pillendoos vervoeren. Ga je naar een warmer land, laat jouw supplementen dan niet in de auto liggen. Vervoer ze in een koeltas of -box, of bewaar ze op een koele plek in jouw verblijf, zodat ze goed blijven.

Er is over het algemeen geen limiet aan de hoeveelheid vitamines die je mag meenemen in het vliegtuig. Toch is het raadzaam om geen buitensporige hoeveelheden van één product mee te nemen om mogelijke problemen te vermijden. Tip: neem mee wat je gaat gebruiken op vakantie. Dit zorgt er gelijk weer voor dat je zonder supplementen terugreist.

Je kunt supplementen in de vorm van capsules en poeders in principe zonder problemen in je handbagage meenemen. Voor vloeibare supplementen geldt zoals voor alle vloeistoffen een maximum van 100 milliliter.

Fijne vakantie!